Morgenstund hat Gold im Mund?

Das Sprichwort „Morgenstund‘ hat Gold im Mund“ ist wohl vielen bekannt. Trotzdem werden sich die Morgenmuffel unter uns jetzt wahrscheinlich an die Stirn tippen und das Gegenteil behaupten. Denn in der besagten Morgenstund‘ sitzen sie nur mit versteinertem Gesicht und hängenden Schultern am Frühstückstisch, bestenfalls ist ihnen ein Grummeln zu entlocken. Wie Morgenmuffel trotzdem gut in den Tag starten können, erfahren Sie hier.

Die innere Uhr ist Schuld

Umfragen zufolge bezeichnet sich bereits jeder vierte Deutsche als Morgenmuffel. Der Morgenmuffel beginnt seinen Tag eher missmutig und braucht eine längere Zeit, bis er voll leistungsfähig ist. Schuld daran ist die innere Uhr: Forscher fanden heraus, dass diese bei einigen Menschen tatsächlich eine Stunde nachgeht, der Biorhythmus der Morgenmuffel stellt sich einfach später ein als bei anderen Menschen. So fällt es vielen schwer, am Morgen auf der Arbeit schnell in Fahrt zu kommen oder in den ersten Vorlesungen an der Uni aufzupassen und mitzuschreiben.

So gehen Sie der Müdigkeit an den Kragen

Der Wecker ist für jeden Morgenmuffel vermutlich der Staatsfeind Nummer Eins, unsanft reißt er uns aus dem wohlverdienten Schlaf. Deshalb: Ändern Sie doch einfach mal Ihren Weck-Ton. Wer vom eigenen Lieblingslied aufwacht, startet gleich entspannter in den Tag. Um anschließend auch wirklich aufzuwachen, ist ein Spritzer kaltes Wasser mitten ins Gesicht die effektivste Methode, die zwar brutal klingt, aber dennoch wahre Wunder bewirkt. Kaltes Wasser vertreibt nicht nur die Müdigkeit, sondern lässt die Haut strahlend und frisch aussehen.

Auch wichtig: Gönnen Sie sich etwas Gutes! Egal ob ein leckerer Obstsalat zum Frühstück oder fünf Minuten länger unter der Dusche stehen: Wer den Tag mit etwas Schönem beginnt, fühlt sich gleich viel besser. Konzentrieren Sie sich anschließend auf einen glücklichen Moment, vielleicht auf den letzten Mädelsabend mit der besten Freundin oder den gemeinsamen Ausflug mit dem Liebsten. Mit positiven Gedanken starten Sie am besten in den Tag.

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